的主题世界绝经期日今年是骨骼和关节健康。而潮热,盗汗,情绪低落和焦虑一般都是公认的更年期症状,关节疼痛的不为人知的症状影响多达40%的绝经期女性。令人震惊的是,关节刚度损伤是最常见的原因的更年期年龄的女性的生活和工作质量。
更年期关节疼痛经常被误认为是不可避免的一部分吗老化过程,而女性可以为其他症状寻求帮助,他们用关节疼痛和痛苦挣扎。通常影响关节包括手、肩膀、膝盖和臀部,尽管所有关节都能受到影响。对很多人来说这将导致恶性循环的少锻炼,体重增加和进一步的关节疼痛。
安妮·亨德森博士咨询妇科医生和更年期认证专家评论:“女性可能会忽视疼痛或关节疼痛自然变老的标志,但重要的是要理解当接近更年期荷尔蒙变化的影响。雌激素对肌肉骨骼系统有直接影响,特别是关节。它可以减少胶原蛋白存在于肌肉、肌腱、韧带和关节本身,以及帮助“滑膜缓冲液等关节的臀部和肩膀。减少雌激素在绝经期有助于解释为什么这个年龄的女性更容易患肌肉骨骼的条件。”
更年期的症状通常开始出现在45 - 55岁之间。然而,顾问风湿病学家杆休斯博士指出:“更年期关节疼痛可以开始几年前其他更年期症状。这是由于前几年更年期雌激素水平开始下降,导致胶原蛋白的减少,软骨损失和增加炎症导致关节疼痛和僵硬。
幸运的是,有简单而有效的自我管理技巧,可以减少关节疼痛,女性更年期的年龄。安妮·亨德森博士的评论:“是很重要的考虑全面的治疗方案包括生活方式的改变,饮食和锻炼,但还草药和补品,得到科学证据的支持。野玫瑰果提取物在多个科学试验,研究了主要用于软骨保护性能。玫瑰果中的活性化合物,尤其是galactolipids称为GOPO已被证明有消炎作用,能缓解疼痛,而一些临床研究显示服用扑热息痛一样有效。喝大量的水也有助于保持关节的灵活性,同时保持积极加强支持肌肉并保持体重,减少负重关节的影响。
杆休斯博士补充说:野玫瑰果提取物的药用历史悠久和他们的潜在好处在关节疼痛的治疗条件相对最近。最稳定和健壮的研究从一个特定种类的玫瑰果提取物狗牙蔷薇,发现含有一个叫做GOPO强大的抗炎成分。GOPO已被证明有助于保护和修复关节和当然应该被认为是在早期甚至出现轻微的关节疼痛。人们不仅报告大受益于这些补充剂,但高质量临床研究还显示GOPO是一种有效的选择。”
杆休斯博士建议45岁以上的女性经验的早期征兆更年期关节疼痛和关节僵硬提前行动保护关节的长期健康和维护他们的机动性,包括:
- 保持水分。脱水会加重更年期症状包括关节疼痛和尿酸的累积会引起炎症。
- 尝试一种补充。所示的galactolipid GOPO已经随机、安慰剂对照的临床试验改善日常活动,关节疼痛和关节僵硬在更年期年龄的女性。体外研究表明GOPO®有消炎的作用,对软骨保护作用,甚至可能帮助软骨和关节组织重建和再生。
- 锻炼。体育活动有助于滑液联合循环,增加血流量,从而增加氧气和营养流向关节。尝试负重练习瑜伽和游泳等关节和缓解压力有助于保持关节活动。
- 吃得好。包括抗炎作用的食物,如坚果、绿叶蔬菜和橄榄油和维护一个健康平衡的饮食来保持体重在一个健康的水平。
GOPO联合健康是一种强大的自然抗炎治疗由100%专门种植野玫瑰果,高水平的galactolipid GOPO和丰富的维生素C,一个关键的组件在体内的天然胶原蛋白的生产。GOPO已被证明在随机、安慰剂对照的临床试验 缓解关节疼痛和僵硬 更年期年龄的女性,提高活动水平。在一项研究中,8 10位病人报告显著减少疼痛GOPO仅仅三周后。
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