我永远不会忘记父亲曾给我讲过的一个故事。他是一位在诺丁汉特伦特大学(Nottingham Trent University)工作的心理学讲师，全盛时期。但他教会了我很多自我价值以及它对精神健康的重要性。
故事是这样的:
约翰每天去上班，从来没有人对他说过一句好话。他的老板经常批评和贬低他，但因为他是一个孤僻的人，他的同事也以羞辱他为乐。约翰忍气吞声，没有抱怨。在内心深处，他想要的只是一点认可，当他做对了一件事时，有人拍拍他的背，而不是人们对他的奚落。这在每一份工作中都是重复的模式，但作为一个单身男人，他没有家人可以回家倾诉他的悲伤出去了。
一天晚上，他沿着海滩散步，想着该做些什么来改变自己的生活。他想伸出援手。他掏出香烟，拦住了一个过路人，他非常渴望与人接触，于是他要了一支烟。陌生人冷冷地打量着他，摇了摇头，转过身去。但对约翰来说，这是压死他的最后一根稻草，是他一生中滥用．遗憾的是，那天晚上他身上也带着一把刀，从背后捅了那人一刀。
“冲程银行”
这个故事的重点是，爸爸试图解释一个心理学术语，叫做划岸这个概念是由埃里克·伯恩(Eric Berne)在20世纪60年代提出的人际关系的心理分析．“笔触”被定义为人类识别的一个单位;任何能满足我们积极接触需求的人际互动，无论是善意的微笑，点头，还是赞美。
我倾向于认为“抚摸”就像抚摸家里的宠物，一种表达爱意的姿态。然而，一个人的中风储备可能会很低，这在约翰的案例中得到了明显的证明。这让我思考人们只能忍受社会上的垃圾直到最后一击把他们推到悬崖边。这种反应可能是极端的;后果很可怕。然而，从爸爸那里学习心理学帮助我更好地了解人;我真的相信我们越了解心理健康及其重要性我们的社会就越平衡、越幸福。
我知道那种感觉工作时的痛苦．我认识在工作中被欺负的人，包括一位亲密的家庭成员。他至少有一个家庭的爱和支持，但那些没有家庭可以求助的人，那些孤独的人，该是什么样子呢?这些人最终会遭受严重的情感上的伤害．
通过我的写作提高意识
我不是心理学家，但和爸爸一起长大让我对这个问题有了深刻的认识。我在生活中真正享受的是写作这是一种创造性的表达方式，帮助我克服了自己的一些障碍压力而且焦虑．2020年，我完成了致命的关系这是一部心理惊悚片，关注的是毒品的长期影响童年创伤和性虐待．我希望这是一本发人深省的悬疑读物;三个孩子在儿童之家相遇其中一个神秘失踪。
这本书需要大量的研究，主要是通过与一些人的交谈，比如从事抚养工作的人，曾经抚养过孩子的人，处理过虐待儿童案件的警察督察，以及一个在儿童之家工作的朋友丹·琼斯(Dan Jones)。但在2019年，丹让我联系上了一个在养老院长大的男人。听了格雷厄姆的故事，我被他的困境所打动。一个不快乐的少年，他不仅被其他问题少年所吸引，而且陷入酗酒和吸毒但他离家出走，经历了无家可归的经历，直到社会服务机构介入。事实上，他的描述和我的一个角色非常相似，我受到了启发。我甚至在我自己的小说中加入了一些对话。
但这个故事有个悲哀的转折，让我想起心理健康的重要性．
这件事对我来说变得更加重要的原因是格雷厄姆后来的遭遇。我当时不知道的是他患了什么病双相情感障碍．我永远不会知道事实，除了我们在封锁但是有一天早上，我听到了他自杀的悲惨消息。显然他很直言不讳男性自杀甚至在我采访他的时候，他也承认试图自杀。但我从没想过会发生这种事。当时我只觉得“他真是个有趣的好人”。他给人的印象是自信、外向、爱笑，说话总能让我高兴。我没有再联系他，以为他不想再被我打扰，或者至少在我写完书之前不想再联系他。但遗憾的是，我再也没有机会了。要是我再大胆一点就好了。
最终的想法
我们都有这样的日子抑郁症、焦虑和恐慌症阻碍我们，蒙蔽我们的判断力——这是我迫切希望通过我的写作提高人们对这个话题的认识。
每个人都说人们需要“谈论他们的问题”，“分享的问题是减半的问题”。我们都想口头上支持一项伟大的事业，比如在Facebook上发表声明。那么，有多少人准备好去倾听别人要说的话呢?因为这是改善心理健康的关键。每个人都有不顺心的时候，有时候我们都需要一个可以依靠的肩膀，一个可以依靠的朋友。所以你能成为那个改变世界的朋友吗?因为谈话疗法的工作原理。
不管我父亲多年前告诉我的“中风银行的故事”是真是假，这个故事一直萦绕在我心头;对于一个可能觉得自己毫无价值，在生活中遭遇了很多挫折的人来说，可能只需要一个消极的触发点，就会让天平向错误的方向倾斜。
