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在生活的任何领域，可接受性都是表现优秀的关键。你的指导能力如何?你怎么能接受最好的指导，这样你就可以准备好改善你生活的任何方面?
那些最擅长增强和保护他们的幸福获得了很多关于若干学科的知识，来源多种多样。就像任何领域一样，要想超常发挥，人们必须愿意学习;是可训练的。
最容易接受指导的人是那些真正想要提高，并相信他们可以学习的人几乎所有人，几乎所有环境。他们准备看任何方面他们的生活，如果那里有改善的可能性。
根据我的经验，最容易被指导的人是最不需要指导的人。他们是在他们所做的事情上已经很优秀了。如果你观察他们生活的任何方面，通常都是高于平均水平。无论他们有什么爱好，他们都是表现最好的。无论哪个区域他们觉得有趣的生活，他们比所有人都了解，除了专业人士。
他们的健康很好或更好。为什么?因为很长一段时间以来，他们一直有动力去提高，愿意学习，并不断寻找超越他人的方法。工作中有一个自我实现的循环;他们是优秀的几乎生活的每一个领域因为他们一直愿意学习和自我调节养成一些自我调节的习惯。
这些习惯在照顾孩子的人心中根深蒂固他们的幸福他们似乎是这个人身份的一部分。其他人的观察是错误的把这种超强的幸福归功于运气。
自我调节是在它成为习惯之前的早期阶段系列良心而且深思熟虑的步骤。步骤的精确顺序没有采取步骤这个事实重要。
自律的步骤
- 自我意识
- 自我监控、自我评估
- Self-goal设置
- 自我规划(包括方法的选择)
- 自我教育
- 自主的行为
- Self-encouragement,自我激励
- 自反馈控制
- 循环到第1阶段
为了详细说明，使用与上面不同的顺序(以演示顺序可以更改为只要遵循以下步骤)，下面是一个工作示例:
一个人给自己设定一个目标，以保持自己的健康。他们试图评估自己的现状健康行为，(内部和外部)，并意识到他们没有足够的知识来自我评估。因此,他们计划获得更多的知识。他们给自己设定一个知识获取目标，指导自己为达到目标而采取的行为间歇性地自我监控使用任何反馈循环最合适的。他们不时地通过关注目标会带来什么来激励自己如果他们实现了，他们会付出什么代价;如果他们没有实现，他们会付出什么代价。
一旦他们有了足够的知识，他们就可以继续计划如何改善和保持他们的健康，自我调节过程还在继续。
在几十年的领导培训中，我观察到任何领域中表现最好的人都有这样的经历最高级的自我调节水平，最核心的是他们的可指导性:他们的意愿向别人学习。
在天平的另一端，是“不可训练的人”。“通常情况下，他们的自我调节能力是不发达的，不发达的
我们大多数人都想感觉良好。自我调节能力不发达的人，只寻找短期内感觉良好的方法。当他们在不在场的情况下按照那些太过人性的冲动行事时在自我调节方面，他们能够而且经常这样做，破坏他们的幸福从中期和长期来看。
几乎每个人都知道至少有一个人毁了自己的健康，或结束了自己的生命，吸毒，吸烟或酗酒几乎所有有健康自残的人都有过被告知风险和确定性健康的损害从他们的行为。他们是属于对任何辅导反应都最迟钝的一类。
容易被指导的人是愿意的学习从别人的错误中。作为一名心理学学生，我记得在精神科病房工作看到和我年龄相仿的人，他们的精神健康已经被毒品或酒精，或者两者都有
有些人如此渴望学习，以至于很难指导他们。虽然看起来不太可能，但事实确实如此真实的。这些人的问题是，他们学习的动机与他们的愿望并不匹配应用;把他们学到的东西付诸实践。他们是自我完善瘾君子们从从一本书到另一本书，从一个研讨班到另一个研讨班，他们几乎从未将所学付诸实践。
那些最佳可训练的运用他们的知识;他们把观察变成现实理论转化为实践。
另一类几乎不可训练的人是那些非常专业的人，他们认为没有人可以帮助他们提高。这个群体特别悲伤，因为他们通常只有一种心态远离世界级的改变。
然而，他们的傲慢否定了他们获取技术那将使这一步骤向前迈进。历史上最好的体育教练，即使不是大多数，也有许多在他们的运动项目中表现平平。
他们是那些知道如何改善的人，但只是没有基因物质:这样做的物质事实上，对自身局限性的挫折给了他们更好的欣赏那些有遗传潜力的人。
我训练过的大多数人在他们所做的事情上已经很出色了，并且知道他们可以一直提高；这里的¼%和那里的½%会转化为巨大的差异商业世界。得到所有业务的公司和得到所有业务的公司之间的区别没有，可能只是1%的几分之一。
困在自己舒适区里的人很难指导。他们付出了巨大的努力他们是。他们可以半睡半醒地扮演自己的角色;他们的是无压力，容易存在。他们知道认为在增长区没有舒适，而忽略了在增长区没有成长的事实舒适区。最佳的可指导性意味着接受不舒服。
的和我一起工作过的大多数善于指导的人在艰难的学习过程中最感到满足曲线。如果他们不学习、不进步，就会觉得自己很失望挑战他们目前的能力水平。他们把这一点运用到生活的各个方面:从他们的为他们的健康事业，身体和情感，他们获得了巨大的好处。
例如，那些能很好地调节自己情绪的人，就不太可能经历焦虑或抑郁症(或其他心理健康问题)是最常见的精神最健康的人在人口。题外话，可能大多数精神不健康的主要原因就像一个简单的技能缺陷:缺乏自我调节技能，特别是思想和情感方面的自我调节技能。
双增压按钮幸福似乎是训练能力和自律能力。你可以学习什么来提高你的幸福感?自律的哪些方面你可以改进来增强你的整体健康?
奈杰尔·麦克伦南教授经营着绩效培训实践PsyPerform。
