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我一直对人们的灵性很感兴趣影响他们如何应对逆境．我之前做过研究探讨了逆境商数(AQ)和精神商数(SQ)在提高生活质量．
我特别着迷于逆境商的研究是因为幸福和适应力很重要预防心理健康问题的发生，并有可能减轻现有问题的严重程度心理健康问题．
AQ给我的印象是一个非常有趣的概念:有些人似乎生来就具有相对轻松地克服挫折的能力，专家称之为这种特征弹性．然而，当突然出现问题时，有些人似乎最不理解和接受。而不是处理它，他们很难找到解决方案，往往放弃没有发掘他们的潜力．
1997年，保罗·斯托尔茨在他的开创性著作中首创了“逆境商”一词逆境商数:化障碍为机遇．AQ是衡量一个人处理生活中逆境的能力的分数。因此，它通常被称为“弹性科学”。
为了量化AQ, Stoltz开发了一种称为逆境反应剖面(ARP)的评估方法。斯托尔茨将AQ描述为你如何应对生活尤其是棘手的事情。它衡量的是你如何应对和处理一切事情——从日常琐事到生活中遇到的重大逆境。
这也是一种可衡量的更有弹性的既定方法。你的适应能力越强，你的反应就越有效，越有建设性生活的困难——生活就会变得更加充实。
当涉及到处理日常挑战，甚至是灾难性的挑战时，我认为AQ是一种比IQ更强大的应对机制．
峰学习将AQ描述为人类努力的基石，并声称增强AQ可以带来收益生产力能力、表现、创新和士气。好消息是，就像智商一样，AQ也可以提高。
关于提高我们的AQ，我遇到的一个建议是通过得到反馈从人。同时,托德·梅菲尔德建议“祈祷并思考是什么不利环境把你拖垮了。”想想你怎样才能打断你的固定反应模式。如果不加以控制，这些模式将伴随你一生。”
梅菲尔德的建议很有道理，因为通过从别人那里得到反馈，我们可以学习如何“完善”自己，并让我们更好地应对我们将面临的下一个挑战。
梅菲尔德进一步解释说，“我们对逆境的反应是持续的，潜意识的模式．我们必须接受别人的反馈，并给自己透明的反馈，才能更加意识到自己缺乏逆境商。一旦你意识到并确定自己是如何应对逆境的，以及哪些类型的逆境你应对得不好，你就可以‘打断’你的应对模式。”
我曾亲自参加过AQ测试，结果显示我的AQ分数相当不错。我可能经常抱怨当事情变得艰难时，但我忍受了它并坚持下去。你呢，你觉得你自己的AQ怎么样?
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
