如果你的生活真的离你想要的距离很远，这可能都与你从小学到的东西。这么早，你就记不住功课了它们有时是如此微妙，以至于它们几乎是看不见的，即使它们是一些最重要的“生活事实”。
有很多这样的例子教训当然，但有四点对很多人来说是最基本的问题，而且往往交付得非常糟糕，它们非常重要:
- 我们如何融入我们周围的世界?
- 我们在任何事情上成功的可能性有多大?
- 当我们犯错误时会发生什么?
- 如果我们说出我们想要什么会怎么样?
这篇简短的文章不能提供详细的分析，以每一种方式童年的经历可能会影响我们成人的生活——但它们肯定能开阔你的眼界那些你可能会毫不犹豫接受的“东西”。
一个自助的过程在这篇文章的后面，甚至可能会逆转一个或多个否定这些影响已经成为你认为自己是什么样的人的一部分。
我们如何融入我们周围的世界?
我们最早的在生活中体验能轻易让我们产生介于两者之间的感觉吗极端的情况是(a)几乎为自己的存在而道歉(b)好像我们和非常好，我们有机会争取胜利。
它们不是来自于所说的，而是来自于所展示的。如果你是家里唯一的孩子溺爱孩子的父母，你可能是后者。但如果几乎每次都有抱怨任何人都得为你做任何事，或者有你确信的兄弟姐妹特别受欢迎(即使你已经被一遍又一遍地告知事实并非如此)当别人没有惩罚或批评时，你得到了惩罚或批评，那你呢的自我意识将可能受到了影响。
副作用包括感觉不可爱、过度道歉、退而求其次、可怜的自我价值、压抑或不承认的愤怒、被欺骗的感觉、痛苦、取悦他人的行为和需求。
我们成功的可能性有多大?
有些父母喜欢给予鼓励催着他们的孩子，大声地狂欢着在他们的成功。
在天平的另一端，他们似乎是焦虑对他们的后代不应该比他们做得更好，说这样的话:‘你不如你聪明’，‘你太不自量力了’或者‘你永远不可能成功你所做的一切都是不屑一顾的。
更糟糕的是，当取得某种成就时，却遭到冷遇嘲笑——嘲笑是最具破坏性的武器。
副作用包括对任何事情都缺乏努力，包括人际关系和事业感觉不足，认为自己无能，自卑，情绪低落，自我破坏,自我怀疑．
当我们犯错误时会发生什么?
所有儿童和儿童人们犯错误在美国，良好的育儿方式或许才是我们的目标一些告诫，给予无条件的帮助，以解决或缓解问题可能的。
但有些父母反而会嘲笑、大笑或评论“我告诉过你，但是……你就是不听”、“白痴”、“别跑过来找我解决”、“不是我的问题”等等相似，甚至似乎很享受这种情况讽刺的言论:“咱们那就看你怎么解决这个问题了!”
最糟糕的情况是，从很小的时候就开始这样做，任何形式的“失败”都是遭遇欢笑或嘲笑，据说是为了“教你如何克服困难”。
副作用包括焦虑，规避风险，将就，抑制愤怒和一般不确定、抑郁、依赖、缺乏动力、拖延和贫穷自信．
如果我们说出我们想要什么会怎么样?
这是最常见的一种童年的困难这会严重影响成年人的生活。几乎所有的孩子都被教导“我想要就得不到”。哪里的“我想要”最多像这样的回答:“好吧，你表现好点，我们走着瞧。”或者“好吧，你表现好一个星期，我就。想想看”，尤其是在“想要”至少有时得到满足的地方，其实没有通常任何问题。
但如果相反，“我想要却得不到”是一个恒定的响应并且经常与不断增加的恼怒或愤怒，以及诸如“你越唠叨，越唠叨。’或者‘对，就是这样。你现在肯定不明白;它可以有深远的影响。
副作用有很多:即使被问到也说不出想要什么，容忍不公平不能说“不”，不能寻求晋升或自我完善，缺乏自信，做决定困难，感觉不值得。
除了上面列出的这些副作用之外，还有许多其他的困难源于糟糕的教育，也许最糟糕的是重复的行为．我们学着做一个以孩子的身份为人父母，除非我们拒绝接受教训，否则我们只是把它们传递下去，就像他们传给了我们。
其他一些困难是:
- 过度的合规
- 普遍的焦虑
- 不安全感
- 相互依存的
- 分离焦虑
- 过度的贪婪
- 囤积行为
- 冒名顶替者综合症
- 社会焦虑
- 感觉像个孩子在成人世界里
如果你在上述的某个地方认出了自己，不要绝望——这一点自助例行公事可以帮你做一些修复工作。
自我修复
这自助的例程是基于一个过程叫BWRT-脑力劳动递归疗法-这是由本文作者开发的，专业人士每天都在使用治疗师。
在开始之前，重要的是放下愤怒，怨恨，希望得到你自己的回去，或者“让他们看看他们做了什么”，与你的父母或其他人有关。它只会妨碍你自己解决问题，即使你试图解决它和他们在一起，你只会得到更多相同的东西。
还有，如果你有卑鄙的享受作为一个“受害者”，这是很正常的如果你真的想从生活中得到最好的东西，那么例行的修复工作可能不会那么有效。
所以，我们开始:
- 步骤1。生动地想象一下，如果你有完美的童年．你会站得更高，更微笑，更自信，更“团结”之类的事情吗?在你的脑海中创造一个活跃的形象，如果你能走进一家特别的商店，买到你真正想要的“新你”，并立即穿上它，你会变成什么样子?喜欢,现在!在你的脑海中想象它就像它是真实的一样把它储存在你的思想中．
- 步骤2。现在想象一个有时针、分针和显示秒针的时钟，这样你就可以看到时钟正在．它可以是一个很小的床头钟，也可以是一个很大的，也许就在建筑物的某个地方。使在你脑海中栩栩如生(你不必同时想到这张图和第一张图)。
- 步骤3。接下来，想想你曾经感觉在你最糟糕的时候——可能是昨天，也可能是几年前——尽你最大的努力捕捉现在的那种感觉。如果你发现你感觉不到它也没关系，因为只要尝试就会传递正确的信息你的潜意识。想象一下从外面看你会是什么样子，并把它变得生动起来。
- 步骤4。现在，想象一下你可以停止时间不知何故，那个画面被锁定在过去，凝固在时间里，所以它永远不会移动，你甚至可以看到时钟已经停止了(或者在你的脑海中停止了，如果它还没有停止的话)。一切都停止了——除了你。
- 第5步。当你凝视着那冻结的场景时，你会看到自己走出它，迅速成为第一步中创造的那个充满活力的新自己。
- 步骤6。现在把它放大充满活力的新自我感觉它充满你的思想和身体，从头到脚，指尖到指尖。你的感觉如此强烈，整个世界都是如此，就好像你在里面，通过你的眼睛向外看，你看到时钟又开始工作了，你想起了那冻结的场景片刻。
- 步骤7。重复第5步和第6步再重复四次——如果你能学会并且闭着眼睛快速而迫切地做，那就更好了。
最终的想法
你在脑海中“看到”的画面就越生动，甚至可能只是在想象他们，你越想要这个工作，结果就越好。你可以重复如果你觉得有必要，每天坚持一段时间人们会发现他们只需要做一次才能得到持久的效果。
忽略任何感觉(或建议!)，认为这太简单了，做任何有价值的事情-这是基于BWRT这是世界上最有效的疗法之一。
特伦斯·瓦茨是脑工作递归疗法(BWRT)．
